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鐵蛋白太低了吃什么可以補起來(lái)

病情描述:
最近有點(diǎn)頭暈,去醫院檢查說(shuō)我有點(diǎn)鐵蛋白低下,想知道吃點(diǎn)什么能補回來(lái)。
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王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

蛋白偏低可適量吃豬肝、牛肉、菠菜、黑木耳等富含鐵的食物,也可遵醫囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫明確病因,在醫生指導下進(jìn)行針對性治療和營(yíng)養補充。

一、食物

豬肝含有豐富的血紅素鐵,吸收率較高,每周食用兩次有助于改善缺鐵狀態(tài)。

二、食物

牛肉中血紅素鐵含量較高,搭配維生素C豐富的蔬菜水果可提升鐵吸收效率。

三、食物

菠菜富含非血紅素鐵,烹飪時(shí)建議焯水去除草酸,與肉類(lèi)同食可提高鐵利用率。

四、食物

黑木耳含鐵量是肉類(lèi)的數倍,泡發(fā)后涼拌或炒食均可作為日常補鐵食材。

五、藥物

硫酸亞鐵是臨床常用補鐵劑,適用于單純性缺鐵性貧血,可能出現胃腸刺激癥狀。

六、藥物

右旋糖酐鐵適合口服鐵劑不耐受者,需監測過(guò)敏反應,不能與抗酸藥同服。

七、藥物

蛋白琥珀酸鐵對胃腸黏膜刺激較小,生物利用度較高,適合長(cháng)期補鐵需求者。

補鐵期間應避免濃茶咖啡影響吸收,定期復查鐵蛋白水平,重度貧血患者需結合臨床治療。

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