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吃什么補鋅最好最快

患者：男，8歲

病情描述:
孩子的微量元素結果顯示鋅有點(diǎn)低，吃什么補鋅效果好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現鋅缺乏或需要補鋅的情況，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、蛋白鋅等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

牡蠣含鋅量高，每100克牡蠣肉含鋅量超過(guò)10毫克，是補鋅的優(yōu)質(zhì)食物。牛肉富含鋅元素，適量食用有助于改善鋅缺乏癥狀。南瓜子含有豐富的鋅，可作為日常零食補充鋅元素。核桃不僅含鋅，還含有不飽和脂肪酸，適量食用有助于營(yíng)養均衡。

二、藥物

葡萄糖酸鋅是常見(jiàn)的補鋅制劑，適用于輕度鋅缺乏癥患者。

硫酸鋅可用于治療中重度鋅缺乏，需要在醫生指導下使用。

甘草鋅結合了鋅和甘草成分，對胃腸道刺激較小。

蛋白鋅吸收利用率高，適合對無(wú)機鋅不耐受的人群。

補鋅期間應避免過(guò)量攝入影響鋅吸收的食物如咖啡、濃茶，同時(shí)保持均衡飲食，適當增加富含維生素C的蔬菜水果以促進(jìn)鋅吸收。

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