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小孩體質(zhì)差怎么調理

患者：女，4歲

病情描述:
孩子體質(zhì)特別差，總是容易生病，卻沒(méi)有如何調理呢？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

小孩體質(zhì)差可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、中醫調理等方式改善。體質(zhì)差可能與營(yíng)養不足、睡眠紊亂、缺乏鍛煉、先天稟賦弱等因素有關(guān)。

1、飲食調整

建議家長(cháng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，每日提供雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等食物，避免挑食偏食。營(yíng)養不良可遵醫囑補充葡萄糖酸鋅口服溶液、脾氨肽口服凍干粉、泛福舒等免疫調節劑。

2、規律作息

家長(cháng)需固定孩子睡眠時(shí)間，學(xué)齡兒童每天睡足9小時(shí)。長(cháng)期睡眠不足會(huì )導致生長(cháng)激素分泌減少，表現為易感冒、發(fā)育遲緩，必要時(shí)需排查腺樣體肥大等器質(zhì)性問(wèn)題。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘跳繩、游泳等有氧運動(dòng)，運動(dòng)后注意補充水分。體質(zhì)虛弱兒童可先從每天10分鐘散步開(kāi)始，逐步增加強度。

4、中醫調理

反復呼吸道感染可考慮玉屏風(fēng)顆粒，消化不良可用醒脾養兒顆粒。中醫認為先天不足可配合捏脊療法，需由專(zhuān)業(yè)醫師辨證施治。

避免盲目使用滋補品，定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，合并長(cháng)期低熱、體重不增等癥狀需及時(shí)就醫排查慢性疾病。

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