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如何提高寶寶免疫力呢

病情描述:
我家寶寶身體虛，經(jīng)常生病，怎樣才能提高寶寶免疫力呢？
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

提高寶寶免疫力可通過(guò)母乳喂養、均衡飲食、規律作息、疫苗接種等方式實(shí)現。免疫力提升主要與營(yíng)養攝入、生活習慣、疾病預防、環(huán)境因素等有關(guān)。

1、母乳喂養

母乳含有免疫球蛋白和益生菌，建議堅持母乳喂養至少6個(gè)月，幫助寶寶建立腸道菌群平衡和被動(dòng)免疫。

2、均衡飲食

添加輔食后需保證蛋白質(zhì)、維生素A/C/D、鋅等營(yíng)養素攝入，可適量添加西藍花、胡蘿卜、蘋(píng)果、魚(yú)肉等食物。

3、規律作息

保證充足睡眠時(shí)間，新生兒每天需16-20小時(shí)睡眠，家長(cháng)需建立固定作息時(shí)間表，避免過(guò)度疲勞影響免疫系統發(fā)育。

4、疫苗接種

按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗，如乙肝疫苗、卡介苗等，可預防麻疹、百日咳等傳染病導致的免疫力損傷。

家長(cháng)需注意保持室內通風(fēng)，避免被動(dòng)吸煙，適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，但需避免人群密集場(chǎng)所以減少感染風(fēng)險。

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