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哺乳期下奶食譜

病情描述:
我生完寶寶已經(jīng)有一段時(shí)間了，奶水一直不太多，聽(tīng)別人說(shuō)有什么下奶食譜，哺乳期下奶食譜？
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期促進(jìn)乳汁分泌可以適量吃鯽魚(yú)豆腐湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食物，也可以遵醫囑吃通乳顆粒、生乳靈、王不留行片、維生素E等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、鯽魚(yú)豆腐湯

鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，豆腐含有植物雌激素，有助于促進(jìn)乳汁分泌，適合燉湯食用。

2、花生豬蹄湯

豬蹄含有豐富膠原蛋白，花生富含不飽和脂肪酸，兩者搭配可幫助增加乳汁量和營(yíng)養。

3、木瓜牛奶

木瓜中的木瓜酵素有助于乳腺通暢，牛奶提供鈣和蛋白質(zhì)，可加熱后飲用效果更佳。

4、黑芝麻糊

黑芝麻富含維生素E和必需脂肪酸，能促進(jìn)乳腺發(fā)育，研磨成糊狀更易吸收。

二、藥物

1、通乳顆粒

中成藥含王不留行等成分，具有通絡(luò )下乳功效，適用于產(chǎn)后乳汁不足。

2、生乳靈

中藥制劑含黃芪等補氣藥材，可改善氣血不足型缺乳，需辨證使用。

3、王不留行片

單味中藥提取物，能活血通經(jīng)下乳，適用于乳腺管不暢的情況。

4、維生素E

作為輔助用藥可促進(jìn)乳腺血液循環(huán)，改善乳汁分泌功能。

哺乳期飲食需保證充足水分和營(yíng)養均衡，避免生冷辛辣食物，保持規律作息和愉悅心情有助于維持良好泌乳狀態(tài)。

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