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孕婦屁股下垂怎么辦

患者：女，23歲

病情描述:
我現在懷孕6個(gè)月了，體重也上來(lái)了，感覺(jué)屁股下垂，孕婦屁股下垂怎么辦？
共1個(gè)回答

孕婦屁股下垂可通過(guò)骨盆帶支撐、凱格爾運動(dòng)、調整坐姿、物理治療等方式改善。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、肌肉松弛、體重增加等原因引起。

1、骨盆帶支撐

使用醫用骨盆帶可減輕腰椎壓力，選擇透氣彈性材質(zhì)，每日間斷佩戴不超過(guò)8小時(shí)，避免影響血液循環(huán)。

2、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)收縮會(huì )陰肌肉群增強盆底肌力，每組收縮10秒后放松，重復進(jìn)行10次，每日練習3組。

3、調整坐姿

保持脊柱直立，使用腰靠墊分散壓力，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，建議每30分鐘站立活動(dòng)。

4、物理治療

在康復科醫師指導下進(jìn)行低頻電刺激或超聲波治療，可能與妊娠期松弛素分泌有關(guān)，常伴隨腰骶酸脹癥狀。

建議孕婦睡眠時(shí)采用左側臥位，日常補充鈣質(zhì)與膠原蛋白，若出現劇烈疼痛或行走困難需及時(shí)就診產(chǎn)科。

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