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兒童長(zhǎng)高食譜

病情描述:
鄰居家的兩口子個(gè)子都不算高,很怕自己的孩子會(huì)隨父母。那么,兒童長(zhǎng)高食譜有哪些?
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

兒童長(zhǎng)高需要均衡營(yíng)養(yǎng),可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案。

一、食物

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育;雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和卵磷脂,促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌;西藍(lán)花含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)吸收;牛肉含鐵和鋅元素,預(yù)防貧血并支持細(xì)胞分裂。

二、藥物

維生素D可促進(jìn)鈣磷代謝,改善佝僂病風(fēng)險(xiǎn);碳酸鈣直接補(bǔ)充骨骼所需礦物質(zhì);賴氨酸作為必需氨基酸,參與生長(zhǎng)激素合成;葡萄糖酸鋅能糾正鋅缺乏引起的發(fā)育遲緩。所有藥物使用均需兒科醫(yī)師評(píng)估。

保證每日戶外活動(dòng)1-2小時(shí),配合充足睡眠,定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)曲線,避免盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。

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