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來(lái)月經(jīng)喝紅糖水好嗎

病情描述:
來(lái)姨媽了，痛經(jīng)很難受請問(wèn)可以喝紅糖水嗎?聽(tīng)說(shuō)能補血？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

來(lái)月經(jīng)時(shí)適量喝紅糖水有助于緩解痛經(jīng)和補充能量，但需注意血糖控制和個(gè)體差異。紅糖水的作用主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解子宮痙攣、補充鐵元素、調節情緒。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

紅糖含鐵和微量元素，能改善經(jīng)期氣血不足，溫熱飲用可擴張血管，但糖尿病患者應避免過(guò)量。

2、緩解子宮痙攣

紅糖水中鎂元素有助于放松子宮平滑肌，適合痛經(jīng)人群，但嚴重痛經(jīng)需結合布洛芬等藥物干預。

3、補充鐵元素

經(jīng)期鐵流失可通過(guò)紅糖部分補充，同時(shí)建議搭配動(dòng)物肝臟或菠菜等富鐵食物增強效果。

4、調節情緒

糖分攝入能短暫提升血清素水平，但過(guò)量可能引發(fā)血糖波動(dòng)，建議搭配堅果穩定能量釋放。

經(jīng)期飲食需避免生冷刺激，可配合熱敷緩解不適，若出現劇烈疼痛或異常出血應及時(shí)就醫。

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