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痛經(jīng)怎么快速緩解呢

患者：女，24歲

病情描述:
月經(jīng)的時(shí)候總是痛經(jīng)，痛經(jīng)怎么可以快速緩解呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、適度運動(dòng)、調整飲食等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開(kāi)始時(shí)遵醫囑服用。

3. 適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)可促進(jìn)內啡肽分泌，幫助減輕疼痛感，避免劇烈運動(dòng)加重不適。

4. 飲食調整

減少咖啡因、酒精攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應。

若痛經(jīng)嚴重影響生活或伴隨異常出血，建議及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥等器質(zhì)性疾病，日常保持規律作息和情緒穩定有助于預防痛經(jīng)發(fā)作。

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