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寶寶健康飲食原則

病情描述:
寶寶飲食不規律，不健康，總是會(huì )生病，我聽(tīng)說(shuō)寶寶健康飲食要有原則，我想起了，寶寶健康飲食的原則是什么？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科

寶寶健康飲食原則主要包括營(yíng)養均衡、食物多樣化、適量進(jìn)食、飲食規律四個(gè)方面。

1、營(yíng)養均衡

寶寶飲食應包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養素，家長(cháng)需保證每日攝入谷物、蔬菜水果、肉蛋奶等各類(lèi)食物。

2、食物多樣化

家長(cháng)應給寶寶提供不同種類(lèi)、顏色和質(zhì)地的食物，每周食材種類(lèi)建議超過(guò)20種，有助于培養不挑食習慣和全面營(yíng)養攝入。

3、適量進(jìn)食

根據寶寶年齡和發(fā)育情況控制進(jìn)食量，避免過(guò)度喂養，家長(cháng)需觀(guān)察寶寶飽腹信號，不要強迫進(jìn)食。

4、飲食規律

建立固定的用餐時(shí)間，每日3次正餐加2-3次點(diǎn)心，避免隨意零食，有助于培養良好飲食習慣和胃腸功能發(fā)育。

家長(cháng)需注意食物加工方式，避免高鹽高糖食品，根據寶寶年齡選擇合適食物質(zhì)地，定期監測生長(cháng)發(fā)育情況。

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