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如何提高寶寶免疫力

病情描述:
我兒子快一歲了，免疫力差，半歲開(kāi)始就非常容易生病，如何提高寶寶免疫力？
共1個(gè)回答
張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

提高寶寶免疫力可通過(guò)合理飲食、規律作息、適度運動(dòng)和疫苗接種等方式實(shí)現。免疫力提升需要綜合干預，避免單一依賴(lài)某種方法。

1、合理飲食

家長(cháng)需保證寶寶攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)類(lèi)，搭配新鮮蔬菜水果補充維生素C，適當添加含益生菌的酸奶，避免高糖高鹽加工食品。

2、規律作息

家長(cháng)應確保寶寶每天睡眠時(shí)間充足，1歲以下嬰兒需14-17小時(shí)，幼兒需11-14小時(shí)，建立固定的入睡和起床時(shí)間。

3、適度運動(dòng)

家長(cháng)可帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)如散步、爬行訓練，2歲以上兒童每日活動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，注意避免過(guò)度疲勞。

4、疫苗接種

按時(shí)接種國家免疫規劃疫苗如乙肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗，在流感季前接種季節性疫苗，接種后觀(guān)察有無(wú)不良反應。

保持居家環(huán)境清潔，避免被動(dòng)吸煙，根據天氣變化及時(shí)增減衣物，出現持續發(fā)熱或精神萎靡需及時(shí)就醫。

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