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孕婦吃哪些水果對胎兒好

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了，總想吃些水果，孕婦吃哪些水果對胎兒好？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果對胎兒有益，也可遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等營(yíng)養素。建議在醫生指導下合理搭配飲食，避免過(guò)量攝入高糖水果。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進(jìn)胎兒皮膚發(fā)育。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富，能預防孕期肌肉痙攣，所含色氨酸有助于改善孕婦睡眠質(zhì)量。

3、橙子

橙子維生素C含量高，可增強孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒結締組織形成。

4、獼猴桃

獼猴桃含葉酸和維生素E，對胎兒神經(jīng)系統發(fā)育有益，還能幫助預防妊娠紋。

二、藥物

1、葉酸片

預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規補充，但須嚴格遵醫囑控制劑量。

2、鈣劑

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，可預防孕婦腿抽筋，需與維生素D配合使用。

3、鐵劑

防治妊娠期貧血，改善胎盤(pán)供氧，服用期間需監測血紅蛋白水平。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有助于胎兒牙齒和骨骼鈣化，過(guò)量補充可能造成中毒。

選擇應季新鮮水果，每日攝入量控制在200-350克，避免空腹食用寒涼水果，出現過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應立即停止食用并咨詢(xún)醫生。

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