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孕婦能吃香蕉不

病情描述:
孕婦能吃香蕉不?最近感覺有點(diǎn)便秘了,孕婦吃香蕉沒事嗎
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量吃香蕉,香蕉富含鉀、維生素B6和膳食纖維,有助于緩解孕期便秘和水腫,但血糖偏高者需控制攝入量。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

香蕉含有豐富的鉀元素,能幫助維持孕婦電解質(zhì)平衡,預(yù)防妊娠期高血壓綜合征,同時(shí)維生素B6有助于緩解孕吐。

2、緩解便秘

香蕉中的膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期常見的便秘癥狀,建議選擇成熟度適中的香蕉效果更佳。

3、血糖控制

妊娠糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用香蕉,因其含糖量較高,可能影響血糖穩(wěn)定,建議監(jiān)測(cè)血糖后少量分次食用。

4、水腫改善

香蕉的鉀鈉比例有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝,對(duì)妊娠中晚期生理性水腫有一定緩解作用。

孕婦每日食用1-2根中等大小香蕉為宜,避免空腹食用,搭配堅(jiān)果或全麥面包可延緩血糖升高速度。

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