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孕婦失眠是什么原因怎樣改善

患者：女，35歲

病情描述:
已經(jīng)懷孕很長(cháng)時(shí)間了，但是近期一直都會(huì )有失眠的情況，所以想知道孕婦失眠是什么原因呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦失眠可能由激素水平變化、心理壓力、尿頻、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、飲食調節、補鈣等方式改善。

1、激素水平變化

孕期孕酮和雌激素升高會(huì )干擾睡眠周期，建議保持規律作息，避免白天補覺(jué)過(guò)長(cháng)，可遵醫囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、褪黑素等助眠藥物。

2、心理壓力

妊娠焦慮或產(chǎn)前抑郁可能導致入睡困難，家長(cháng)需幫助孕婦進(jìn)行正念冥想，必要時(shí)在心理科醫生指導下使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

3、尿頻

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多，建議睡前2小時(shí)限制飲水，抬高下肢減輕水腫，伴有尿路感染時(shí)可使用頭孢克肟、磷霉素等孕期安全抗生素。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，低鈣可能引發(fā)腿抽筋影響睡眠，可通過(guò)飲用牛奶、服用碳酸鈣D3片、增加日照時(shí)間補充，同時(shí)監測血鈣水平。

建議孕婦保持左側臥位，晚餐適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，日間進(jìn)行孕婦瑜伽等輕度運動(dòng)，若失眠持續加重需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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