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月經(jīng)期間能吃葡萄嗎

病情描述:
我現在是月經(jīng)期間，量也比較多，擔心貧血，聽(tīng)說(shuō)可以緩解貧血的癥狀，但是又不敢盲目的吃太多的葡萄，害怕因為吃葡萄引起不良反應，月經(jīng)期間能吃葡萄嗎？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以適量吃葡萄，葡萄富含鐵、維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、補血作用

葡萄含鐵元素和維生素C，維生素C促進(jìn)鐵吸收，幫助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀。

2、緩解疲勞

葡萄中的天然糖分可快速補充能量，抗氧化成分幫助減輕經(jīng)期常見(jiàn)的乏力感。

3、調節情緒

葡萄含有的鎂元素有助于穩定神經(jīng)，對經(jīng)前緊張綜合征引起的情緒波動(dòng)有一定調節作用。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者應控制攝入量，糖尿病患者需監測血糖，食用前充分清洗避免農藥殘留。

經(jīng)期飲食建議保持溫熱均衡，避免生冷刺激，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材增強效果。

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