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大姨媽來(lái)了要注意什么

病情描述:
現在是我第二次來(lái)大姨媽?zhuān)笠虌寔?lái)了要注意哪些方面呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累。

1、保暖：

避免受涼，尤其腹部和足部保暖，可用暖水袋熱敷緩解痛經(jīng)，忌食生冷食物。

2、衛生：

每2-3小時(shí)更換衛生巾，選擇透氣棉質(zhì)內褲，經(jīng)期避免盆浴和游泳以防感染。

3、飲食：

增加高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，適量補充溫性食材如紅糖姜茶，減少咖啡因攝入。

4、休息：

保證充足睡眠，避免重體力勞動(dòng)或高強度運動(dòng)，可進(jìn)行散步等溫和活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y應及時(shí)就醫，日常記錄月經(jīng)周期有助于健康監測。

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