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月經(jīng)來(lái)了肚子痛怎么辦

病情描述:
我每個(gè)月來(lái)月經(jīng)都會(huì )肚子疼，這個(gè)月來(lái)月經(jīng)也不例外，這種情況有什么方法能緩解？
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李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期腹痛可通過(guò)熱敷、藥物止痛、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解，通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。

2、藥物止痛

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下使用。痛經(jīng)嚴重者可考慮短效避孕藥調節激素水平。

3、調整飲食

避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫熱飲品。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期第2-3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免劇烈運動(dòng)導致盆腔充血加重，子宮腺肌癥患者需遵醫囑控制運動(dòng)量。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證每日7-8小時(shí)睡眠。疼痛持續3天以上或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí)需及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。

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