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身邊人打呼嚕怎么處理

病情描述:
最近一直在出差，同房間的人老是在打呼嚕，聲音還特別的大，這個(gè)要怎么處理才好？
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

身邊人打呼?？赏ㄟ^(guò)調整睡姿、控制體重、改善睡眠環(huán)境、就醫治療等方式處理。打呼嚕通常由睡姿不當、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

仰臥易使舌根后墜導致氣道狹窄，建議側臥睡眠?？墒褂脗扰P枕或背部固定裝置輔助，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)25需減重。通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重，減少咽喉部軟組織松弛。

3、改善環(huán)境

保持臥室濕度在50%左右，避免干燥刺激呼吸道。清除過(guò)敏原，睡前2小時(shí)禁酒，慎用鎮靜類(lèi)藥物。

4、就醫治療

可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現為呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀?？勺襻t囑使用持續正壓通氣治療，嚴重者需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

建議打呼嚕者避免睡前過(guò)度疲勞，定期進(jìn)行睡眠監測，若伴隨呼吸中斷或晨起頭痛應及時(shí)到耳鼻喉科就診。

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