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心悸失眠怎么治療

患者:男,32歲

病情描述:
最近睡覺(jué)總是做噩夢(mèng),被嚇醒后又睡不著(zhù)了,醫生說(shuō)是心悸失眠,我想知道心悸失眠怎么治療?
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倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

心悸失眠可通過(guò)生活方式調整、心理干預、藥物治療、中醫調理等方式治療。心悸失眠通常由精神壓力、不良生活習慣、心血管疾病、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、生活方式調整

保持規律作息,避免咖啡因和酒精攝入,睡前減少電子設備使用。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理干預

通過(guò)認知行為療法緩解焦慮情緒,練習深呼吸或冥想幫助放松。嚴重時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

3、藥物治療

可能與自主神經(jīng)功能紊亂、心肌缺血等因素有關(guān),通常表現為心慌、胸悶等癥狀??勺襻t囑使用酒石酸美托洛爾、阿普唑侖、佐匹克隆等藥物。

4、中醫調理

可能與氣血不足、肝郁化火等因素有關(guān),通常表現為多夢(mèng)易醒、煩躁等癥狀??刹捎冕樉?、中藥湯劑等傳統療法。

建議保持臥室環(huán)境安靜舒適,晚餐不宜過(guò)飽,可適量食用小米、香蕉、溫牛奶等助眠食物,癥狀持續應及時(shí)就醫。

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