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孕婦能吃杏嗎

病情描述:
家旁邊有棵杏樹(shù)，我想吃杏子，但是婆婆說(shuō)不能吃，到底能不能吃？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用新鮮杏，但需避免過(guò)量或食用未成熟杏。杏含有維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，但過(guò)量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養益處

杏富含維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力和胎兒發(fā)育，建議每日食用不超過(guò)2-3個(gè)。

2、食用風(fēng)險

未成熟杏含少量氰苷類(lèi)物質(zhì)，可能引發(fā)輕微中毒反應，應選擇完全成熟的果實(shí)。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，杏的升糖指數中等，建議搭配蛋白質(zhì)食物同食。

4、過(guò)敏預防

首次食用應少量嘗試，觀(guān)察是否出現口腔發(fā)癢、皮疹等過(guò)敏癥狀。

孕期飲食建議多樣化，食用杏時(shí)可去皮減少農藥殘留，如有妊娠并發(fā)癥需咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)體化方案。

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