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懷孕能吃橘子嗎

患者：女，27歲

病情描述:
現在正是吃橘子的季節，剛好懷孕，懷孕能吃橘子嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間可以適量吃橘子，橘子富含維生素C、膳食纖維和葉酸等營(yíng)養素，有助于增強免疫力和促進(jìn)胎兒發(fā)育，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

橘子含有豐富的維生素C，有助于提高孕婦免疫力，促進(jìn)鐵吸收，預防孕期貧血；膳食纖維可緩解便秘，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用。

2、血糖控制

橘子含天然果糖，升糖指數適中，但妊娠期糖尿病患者需控制單日攝入量，建議與其他低糖水果交替食用，避免血糖波動(dòng)。

3、食用禁忌

胃酸過(guò)多或胃食管反流的孕婦應減少食用，柑橘類(lèi)水果可能刺激胃黏膜；對柑橘過(guò)敏者需避免食用。

4、食用建議

選擇新鮮無(wú)腐爛的果實(shí)，每日建議食用1-2個(gè)中等大小橘子，避免空腹食用，可與堅果搭配平衡營(yíng)養。

孕期飲食需保持多樣化，除補充水果外，還應保證優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物等均衡營(yíng)養，出現過(guò)敏或胃腸不適時(shí)應及時(shí)停止食用并咨詢(xún)醫生。

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