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魚(yú)油跟魚(yú)肝油有啥區(qū)別

病情描述:
打算去藥店買(mǎi)瓶魚(yú)肝油給孩子去,去了才發(fā)現(xiàn)有魚(yú)油和魚(yú)肝油,這兩種有什么區(qū)別?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

魚(yú)油與魚(yú)肝油的主要區(qū)別在于提取來(lái)源與營(yíng)養(yǎng)成分,魚(yú)油提取自深海魚(yú)類肌肉組織,富含歐米伽3脂肪酸;魚(yú)肝油提取自魚(yú)類肝臟,主要含維生素A和維生素D。

1、來(lái)源不同

魚(yú)油從鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類的肌肉和皮下脂肪中提?。霍~(yú)肝油僅從鱈魚(yú)、鯊魚(yú)等魚(yú)類的肝臟中提取。

2、成分差異

魚(yú)油主要含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸兩種歐米伽3脂肪酸;魚(yú)肝油以維生素A和維生素D為核心成分,歐米伽3含量較低。

3、功效區(qū)別

魚(yú)油主要用于調(diào)節(jié)血脂、抗炎和保護(hù)心血管;魚(yú)肝油側(cè)重預(yù)防夜盲癥、佝僂病等維生素缺乏癥。

4、適用人群

魚(yú)油適合三高人群及中老年人;魚(yú)肝油更適用于嬰幼兒、孕產(chǎn)婦等需補(bǔ)充維生素群體。

選擇時(shí)需根據(jù)自身需求,長(zhǎng)期服用高劑量魚(yú)肝油可能存在維生素蓄積風(fēng)險(xiǎn),建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。

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