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孕婦夜晚失眠

病情描述:
我懷孕6個(gè)月了，但是最近總是夜晚失眠，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦夜晚失眠可能與激素水平變化、心理壓力、尿頻、不寧腿綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調整作息、心理疏導、改善睡眠環(huán)境、適度運動(dòng)等方式緩解。

1、激素變化

孕期孕激素水平升高可能干擾睡眠節律，建議保持規律作息，避免白天補覺(jué)過(guò)長(cháng)，可遵醫囑短期使用右佐匹克隆、唑吡坦、褪黑素等助眠藥物。

2、心理壓力

妊娠焦慮或產(chǎn)前抑郁可能導致入睡困難，家長(cháng)需陪伴進(jìn)行正念冥想等放松訓練，必要時(shí)在心理科醫師指導下使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。

3、尿頻影響

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多，建議睡前2小時(shí)限制飲水，抬高下肢減輕水腫，伴有尿路感染時(shí)可遵醫囑服用頭孢克洛、磷霉素、呋喃妥因等抗生素。

4、肢體不適

缺鐵性貧血或葉酸缺乏可能引發(fā)不寧腿綜合征，需檢測血清鐵蛋白，補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑，配合局部熱敷按摩緩解癥狀。

孕婦失眠期間可適量飲用溫牛奶、小米粥，避免攝入咖啡因，選擇左側臥位配合孕婦枕支撐腰背部，若癥狀持續加重需及時(shí)就診產(chǎn)科評估。

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