电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

怎么預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎

病情描述:
之前我因?yàn)檠堤弁措y忍去醫(yī)院檢查,說是將執(zhí)行脊柱炎,這個要怎么樣才能預(yù)防防止復(fù)發(fā)呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

強(qiáng)直性脊柱炎可通過保持正確姿勢、適度運(yùn)動、避免感染、控制體重等方式預(yù)防。強(qiáng)直性脊柱炎通常由遺傳因素、免疫異常、感染、環(huán)境因素等原因引起。

1、保持姿勢

長期不良姿勢可能加重脊柱負(fù)擔(dān),建議坐立時保持腰背挺直,避免久坐或長時間低頭,可使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭。

2、適度運(yùn)動

規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運(yùn)動有助于維持關(guān)節(jié)靈活性,避免高強(qiáng)度沖擊性運(yùn)動,每周鍛煉3-5次,每次30分鐘為宜。

3、避免感染

腸道或泌尿系統(tǒng)感染可能誘發(fā)免疫反應(yīng),需注意飲食衛(wèi)生、及時治療感染,出現(xiàn)腹瀉尿頻等癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)。

4、控制體重

超重會增加脊柱負(fù)荷,通過均衡飲食和運(yùn)動將BMI控制在18.5-24之間,減少高糖高脂食物攝入。

有家族史者應(yīng)定期篩查HLA-B27基因,出現(xiàn)晨僵、腰骶部疼痛等癥狀時需及時到風(fēng)濕免疫科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>