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吃什么水果能長(cháng)高

患者:女,12歲

病情描述:
女兒的個(gè)子比較矮,她平時(shí)比較喜歡吃水果,我想知道吃什么水果能讓她長(cháng)高一些?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若想幫助身高發(fā)育,可以適量吃獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、橙子等水果,也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液、碳酸鈣D3片等藥物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下進(jìn)行科學(xué)干預。

一、食物

1、獼猴桃

富含維生素C和膳食纖維,有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和鈣質(zhì)吸收。

2、蘋(píng)果

含硼元素可調節雌激素代謝,間接影響骨骼生長(cháng)。

3、香蕉

鉀元素能維持電解質(zhì)平衡,減少鈣質(zhì)流失。

4、橙子

維生素C含量高,可提升鈣的生物利用率。

二、藥物

1、維生素D滴劑

促進(jìn)腸道鈣磷吸收,適用于日照不足的兒童。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

直接補充鈣元素,改善低鈣狀態(tài)。

3、賴(lài)氨肌醇維B12口服溶液

復合制劑可改善食欲,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。

4、碳酸鈣D3片

鈣與維生素D協(xié)同作用,增強骨骼礦化。

身高增長(cháng)需結合運動(dòng)鍛煉和充足睡眠,避免過(guò)量攝入高糖水果影響營(yíng)養均衡。

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