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高血壓患者要怎樣控制血壓?

病情描述:
我是高血壓患者,但平時(shí)還挺忙的,我想知道我應(yīng)該怎么樣才能控制血壓?
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)、心理調(diào)節(jié)等方式控制血壓。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

減少鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克;增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜;每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng);戒煙限酒,保持規(guī)律作息。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物,常用藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等。藥物治療需結(jié)合血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果定期調(diào)整,不可自行增減藥量。

3、定期監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄,就診時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考。定期復(fù)查血脂、血糖、腎功能等指標(biāo),評(píng)估靶器官損害情況。

4、心理調(diào)節(jié)

保持平和心態(tài),避免情緒劇烈波動(dòng)??赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

高血壓患者需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合管理,定期復(fù)診評(píng)估治療效果,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案,同時(shí)注意保持健康體重和均衡飲食。

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