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孕婦吃什么魚(yú)好

患者:女,36歲

病情描述:
我老婆懷孕了。因為懷孕之前就喜歡吃魚(yú),一般孕婦吃什么魚(yú)比較好?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可以適量吃三文魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),也可以遵醫囑服用藻油DHA、復合維生素、鈣片、鐵劑等營(yíng)養補充劑。建議選擇低汞魚(yú)類(lèi)并充分煮熟,避免生食或高汞魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)。

一、食物

三文魚(yú)富含DHA和維生素D,有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育;鱈魚(yú)低脂高蛋白且汞含量低;鱸魚(yú)易消化并含豐富礦物質(zhì);沙丁魚(yú)提供鈣質(zhì)和維生素B12。

二、藥物

藻油DHA可輔助胎兒腦發(fā)育;復合維生素補充孕期全面營(yíng)養;鈣片預防妊娠期缺鈣;鐵劑改善孕期貧血。所有藥物均需在產(chǎn)科醫生指導下使用。

每周建議食用2-3次魚(yú)類(lèi),烹飪時(shí)徹底加熱至全熟,避免與含單寧酸高的食物同食影響鐵吸收,出現過(guò)敏癥狀需立即停食并就醫。

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