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怎么保養(yǎng)臉部皮膚

病情描述:
我臉上的皮膚越來越不好,請問該怎么保養(yǎng)臉部皮膚呢?
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

臉部皮膚保養(yǎng)可通過清潔保濕、防曬隔離、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。皮膚狀態(tài)主要與日常護理習慣、環(huán)境因素、內分泌水平、基礎疾病等因素有關。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產品清除污垢,清潔后及時涂抹含神經酰胺或透明質酸的保濕霜,避免過度去角質導致屏障受損。干性皮膚可疊加護膚油加強鎖水。

2、防曬隔離

紫外線是皮膚老化主因,外出前30分鐘需涂抹SPF30以上廣譜防曬霜,陰天及室內靠窗位置也需補涂。物理防曬可配合遮陽帽加強防護。

3、營養(yǎng)補充

口服維生素C和膠原蛋白肽有助于提升皮膚彈性,局部使用含煙酰胺或維生素E的精華可改善暗沉。每周2-3次補水面膜可維持角質層水合度。

4、規(guī)律作息

保證23點前入睡有助于皮膚修復,睡眠不足會導致皮質醇升高加速膠原分解。長期熬夜人群易出現(xiàn)毛孔粗大和膚色不均問題。

日??啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類水果及含歐米伽3脂肪酸的深海魚,避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。出現(xiàn)持續(xù)紅斑脫屑等異常癥狀建議及時就診皮膚科。

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