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喝蜂蜜水的好處

病情描述:
我閨蜜來家了玩耍的時(shí)候，順便給我?guī)Я艘淮笃康姆涿鬯?，說多喝蜂蜜好，喝蜂蜜水有什么好處？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝蜂蜜水有助于潤腸通便、緩解咳嗽、補(bǔ)充能量、促進(jìn)傷口愈合，適合在晨起空腹、餐后或睡前適量飲用。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和有機(jī)酸能刺激腸道蠕動，改善功能性便秘，建議每日用溫水沖泡10-20毫升蜂蜜飲用。

2、緩解咳嗽

蜂蜜覆蓋咽喉黏膜可減輕刺激，對感冒或咽喉炎引起的干咳有緩解作用，可配合羅漢果或枇杷葉煎服。

3、補(bǔ)充能量

蜂蜜含葡萄糖和果糖能快速吸收，適合運(yùn)動后或低血糖時(shí)補(bǔ)充，但糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

4、促進(jìn)愈合

蜂蜜的抗菌成分可輔助小創(chuàng)面恢復(fù)，外用時(shí)可選擇醫(yī)用級蜂蜜敷料需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

建議選擇純天然無添加蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，1歲以下嬰兒及過敏體質(zhì)者禁用。

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