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晚上睡覺(jué)打鼾怎么辦

患者:男,50歲

病情描述:
丈夫每天晚上睡覺(jué)都特別厲害,影響我睡覺(jué),那么晚上打鼾怎么辦?
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

晚上睡覺(jué)打鼾可通過(guò)調整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯治器等方式緩解。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、飲酒等因素引起。

1、調整睡姿

仰臥位易導致舌根后墜阻塞氣道,建議側臥睡眠。使用專(zhuān)用枕頭或背部固定裝置幫助保持體位,減少軟組織振動(dòng)。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)25需減重。通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重,可顯著(zhù)改善氣道通暢度。

3、改善鼻腔通氣

慢性鼻炎或鼻中隔偏曲會(huì )導致鼻塞,可用生理鹽水沖洗鼻腔。嚴重者可遵醫囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片或孟魯司特鈉。

4、口腔矯治器

下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜,擴大咽腔空間。需由口腔科醫師評估后佩戴,可能出現暫時(shí)性關(guān)節不適。

持續嚴重打鼾伴日間嗜睡需排查睡眠呼吸暫停,建議進(jìn)行多導睡眠監測。日常避免睡前飲酒和服用鎮靜藥物,保持臥室空氣濕潤。

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