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多囊卵巢綜合癥怎么注意飲食

病情描述:
妹妹有多囊卵巢綜合癥,正在治療中,治療期間要怎么注意飲食?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

多囊卵巢綜合征患者可通過低升糖指數(shù)飲食、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、健康脂肪補充、膳食纖維增加等方式調(diào)節(jié)飲食。飲食調(diào)整有助于改善胰島素抵抗和激素水平。

1、低升糖指數(shù)飲食

選擇全谷物、糙米等低升糖指數(shù)主食,避免精制糖和甜食,有助于穩(wěn)定血糖水平,減少胰島素分泌過多對卵巢功能的刺激。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入

適量食用魚類、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,幫助維持肌肉量和基礎(chǔ)代謝率,同時避免過多紅肉攝入可能帶來的炎癥反應(yīng)。

3、健康脂肪補充

增加深海魚、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)炎癥狀態(tài),改善內(nèi)分泌環(huán)境。

4、膳食纖維增加

多食用西藍花、菠菜等綠葉蔬菜和蘋果、梨等低糖水果,膳食纖維可延緩糖分吸收,幫助控制體重和改善腸道菌群。

建議結(jié)合規(guī)律運動和充足睡眠,定期監(jiān)測血糖和激素水平,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

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