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海魚含的維生素D比較多嗎?

病情描述:
家人需要補(bǔ)充維生素D,海魚含的維生素D比較多嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

海魚含有較多維生素D,常見富含維生素D的海魚主要有三文魚、金槍魚、沙丁魚、鯖魚等。

1、三文魚

三文魚是維生素D含量較高的海魚之一,適量食用有助于補(bǔ)充維生素D。

2、金槍魚

金槍魚含有豐富的維生素D,可作為日常飲食中維生素D的來源之一。

3、沙丁魚

沙丁魚不僅富含維生素D,還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸

4、鯖魚

鯖魚維生素D含量較高,適合需要補(bǔ)充維生素D的人群適量食用。

建議通過均衡飲食獲取維生素D,對(duì)海鮮過敏者應(yīng)避免食用相關(guān)海魚,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D補(bǔ)充劑。

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