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吃香蕉對(duì)牙齒有好處嗎？

病情描述:
我經(jīng)常就會(huì)去市場買香蕉來吃，聽說吃香蕉對(duì)牙齒也有好處，吃香蕉對(duì)牙齒有哪些好處？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃香蕉對(duì)牙齒有一定好處，香蕉富含維生素C、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于維持口腔健康，但需注意食用后及時(shí)清潔牙齒。

1、營養(yǎng)支持

香蕉含有維生素C和鉀，維生素C能幫助牙齦組織修復(fù)，鉀有助于維持牙齒礦物質(zhì)的平衡，減少牙齒敏感概率。

2、中和酸性

香蕉屬于弱堿性水果，適量食用可短暫中和口腔酸性環(huán)境，降低酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的侵蝕風(fēng)險(xiǎn)。

3、清潔作用

香蕉的柔軟質(zhì)地和膳食纖維成分可在咀嚼時(shí)幫助摩擦牙齒表面，輔助清除部分食物殘?jiān)?/p>

4、糖分注意

香蕉含天然果糖，殘留在口腔可能被細(xì)菌分解產(chǎn)酸，建議食用后及時(shí)漱口或刷牙，避免糖分長時(shí)間附著牙齒。

日?？蓪⑾憬杜c低糖蔬菜水果搭配食用，同時(shí)保持早晚刷牙及使用牙線的習(xí)慣，定期進(jìn)行口腔檢查。

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