电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

冬天手腳冰冷怎么調理

病情描述:
我每到冬天，就感覺(jué)手腳冰涼，特別怕冷，請問(wèn)冬天手腳冰冷怎么調理好呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

冬天手腳冰冷可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、保暖措施、中醫調理等方式改善。手腳冰冷通常由血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、雷諾綜合征等原因引起。

1、飲食調節

適量攝入生姜、羊肉等溫補食物，避免生冷飲食。氣血不足者可食用紅棗、枸杞等補血食材，搭配富含鐵元素的動(dòng)物肝臟。

2、運動(dòng)鍛煉

每天進(jìn)行快走、跳繩等有氧運動(dòng)促進(jìn)末梢循環(huán)，配合手指腳趾抓握練習。運動(dòng)時(shí)注意穿戴吸濕排汗的保暖衣物。

3、保暖措施

穿戴加絨手套、厚襪等防寒裝備，使用暖寶寶時(shí)避免低溫燙傷。睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

4、中醫調理

腎陽(yáng)虛者可遵醫囑服用金匱腎氣丸，氣血兩虛者適用十全大補丸。艾灸關(guān)元、足三里等穴位有助于改善體質(zhì)。

長(cháng)期手腳冰冷伴隨蒼白、麻木等癥狀建議就醫排查貧血、糖尿病等疾病，日常避免久坐并保持規律作息。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>