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肚子脹氣時(shí)可以吃什么食物改善

患者：女，36歲

病情描述:
吃完飯后我的肚子就一直有些發(fā)脹，我想吃食物消除下肚子脹氣，這個(gè)時(shí)候吃什么？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

肚子脹氣時(shí)可以適量吃白蘿卜、酸奶、山楂、生姜等食物，也可以遵醫囑吃西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、復方消化酶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、白蘿卜

白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化積食，緩解脹氣癥狀。

2、酸奶

酸奶富含益生菌，能夠調節腸道菌群平衡，改善消化不良引起的腹脹問(wèn)題。

3、山楂

山楂含有有機酸和解脂酶，可以促進(jìn)胃酸分泌，加快脂肪分解，減輕胃部飽脹感。

4、生姜

生姜中的姜辣素能刺激胃腸黏膜，增強消化功能，緩解因受寒或飲食不當導致的脹氣。

二、藥物

1、西甲硅油

西甲硅油能降低胃腸道內氣泡表面張力，使氣體易于排出，適用于功能性腹脹。

2、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可補充腸道有益菌，改善菌群失調引發(fā)的腹脹和消化不良。

3、復方消化酶膠囊

復方消化酶膠囊含多種消化酶，能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。

日常應注意細嚼慢咽，避免進(jìn)食過(guò)快或食用易產(chǎn)氣食物，餐后可適當散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

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