电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么花生被稱(chēng)作長(cháng)生果呢？

患者：男，44歲

病情描述:
做飯的時(shí)候經(jīng)常放進(jìn)去一些花生，聽(tīng)說(shuō)花生是長(cháng)生果，為什么花生被稱(chēng)作長(cháng)生果呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

花生被稱(chēng)為長(cháng)生果主要與其營(yíng)養豐富、保健功效顯著(zhù)有關(guān)，常見(jiàn)原因有蛋白質(zhì)含量高、富含不飽和脂肪酸、含有多種維生素礦物質(zhì)、具有抗氧化作用。

1、蛋白質(zhì)含量高

花生蛋白質(zhì)含量高達25%，含有人體必需的8種氨基酸，其蛋白質(zhì)補充效果僅次于動(dòng)物蛋白，有助于維持組織修復和免疫功能。

2、不飽和脂肪酸

花生中油酸和亞油酸占比超過(guò)80%，這些不飽和脂肪酸能調節血脂代謝，降低心血管疾病發(fā)生概率。

3、維生素礦物質(zhì)

花生富含維生素E、B族維生素及鎂、鋅等微量元素，這些營(yíng)養素協(xié)同作用可改善能量代謝和神經(jīng)傳導功能。

4、抗氧化作用

花生含白藜蘆醇、植物甾醇等抗氧化成分，能清除自由基延緩細胞氧化損傷，這與傳統認知中的延年益壽特性直接相關(guān)。

建議每日食用帶皮花生不超過(guò)50克，對花生過(guò)敏者應避免食用，發(fā)芽或霉變花生會(huì )產(chǎn)生黃曲霉毒素須丟棄。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>