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吃完鈣片之后能夠吃菠菜嗎?

病情描述:
我最近一直在吃鈣片,在吃完了鈣片之后還可不可以吃菠菜???
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃完鈣片后可以適量吃菠菜,但建議間隔2小時以上。菠菜中的草酸可能影響鈣吸收,主要影響因素有草酸含量、鈣片類型、消化功能、個體差異。

1、草酸含量

菠菜富含草酸,與鈣結(jié)合易形成草酸鈣沉淀,可能降低鈣片吸收率。建議焯水處理減少草酸。

2、鈣片類型

碳酸鈣類鈣片需胃酸參與吸收,與菠菜同服影響較大;枸櫞酸鈣受草酸影響較小。

3、消化功能

胃腸功能較弱者更需注意間隔時間,避免草酸鈣沉積引發(fā)不適。

4、個體差異

兒童、孕婦及骨質(zhì)疏松患者對鈣需求高,建議優(yōu)先保證鈣片吸收效果。

補鈣期間可搭配維生素D促進吸收,避免同時攝入高纖維、高草酸食物,如有腹脹等不適及時就醫(yī)。

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