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長(cháng)期失眠會(huì )導致免疫力下降嗎?

患者:男,41歲

病情描述:
最近總是睡不好覺(jué),今天淋了雨就導致感冒了,失眠會(huì )導致免疫力下降嗎?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

長(cháng)期失眠可能導致免疫力下降。睡眠不足會(huì )影響免疫系統功能,增加感染風(fēng)險,延緩傷口愈合,降低疫苗效果。

1、免疫細胞減少

睡眠不足導致T細胞、自然殺傷細胞等免疫細胞數量減少,使機體對病原體的防御能力減弱。保持規律作息有助于維持免疫細胞水平。

2、炎癥因子增加

長(cháng)期失眠會(huì )促使促炎細胞因子如白細胞介素-6水平升高,引發(fā)慢性低度炎癥狀態(tài)。適度運動(dòng)可以幫助調節炎癥因子水平。

3、抗體生成受阻

睡眠不足影響B(tài)淋巴細胞功能,導致抗體產(chǎn)生減少。確保充足睡眠有助于維持正常的體液免疫應答。

4、免疫記憶受損

失眠會(huì )干擾免疫系統對病原體的記憶功能,降低再次感染時(shí)的防御能力。建立良好的睡眠習慣可以改善免疫記憶。

建議保持7-8小時(shí)規律睡眠,睡前避免使用電子設備,創(chuàng )造安靜舒適的睡眠環(huán)境,必要時(shí)可咨詢(xún)醫生評估睡眠質(zhì)量。

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