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睡眠為什么是健康的基石?

患者:男,49歲

病情描述:
我最近總失眠,醫生說(shuō)失眠對身體不好,睡眠是健康基石,睡眠為什么是健康的基石?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
睡眠是健康的基石。睡眠最主要的作用是針對大腦的修補與復原的需要,另一部份則是在調節和重組人們的情緒行為和認知記憶。睡眠對機體的作用:由于睡眠中機體活動(dòng)的減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復,消除疲勞感。同時(shí),睡眠還可以使各組織器官自我康復加快,增強免疫功能有利于疾病的康復。在睡眠過(guò)程中皮膚毛細血管循環(huán)增多,其分泌和清除過(guò)程加強,加快了皮膚的再生,所以睡眠有益于皮膚美容。睡眠有利于保護大腦,提高腦功能。短時(shí)間睡眠不佳,人就會(huì )出現注意力渙散,而長(cháng)時(shí)間則可造成認知功能的全面下降。延緩衰老,促進(jìn)長(cháng)壽。促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育。
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