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抑郁癥該如何正確面對壓力?

病情描述:
患有抑郁癥不見(jiàn)好,加上來(lái)自各方面的壓力越發(fā)的嚴重了,抑郁癥該如何正確面對壓力?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
你無(wú)法避免壓力,但是可以采取新的策略應對。許多抑郁的病人傾向采取一種辦法應對壓力。比如,他們回避擔憂(yōu)和問(wèn)題。這可能一時(shí)解決問(wèn)題,但無(wú)法永遠解決問(wèn)題。在可能的情況下,嘗試各種辦法。問(wèn)題一出現就盡快解決,回避問(wèn)題會(huì )讓壓力累積。對于壓力保持現實(shí)的態(tài)度。認識到哪些關(guān)系可能不健康,并且,在可能的時(shí)候,避免可能導致復發(fā)的因素。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
抑郁癥正確面對壓力,可以參考以下幾點(diǎn):釋放、傾訴、多與陽(yáng)光積極的人交往、適當的休息、體育鍛煉、發(fā)展興趣愛(ài)好,都是在這一階段中可以經(jīng)歷的好辦法,也是心理治療的建議。另外,自我調節也特別重要,在面對壓力的時(shí)候,要自我調節,要對自己有信心,相信自己可以做到的。
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