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青少年早餐吃谷類食物好嗎?

病情描述:
我家孩子經(jīng)常會出現(xiàn)便秘,所以在早餐的時候,我就給她弄些谷類食物,青少年早餐吃谷類食物好嗎?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
青少年的早餐應該合理的搭配,這樣才會是孩子的身體更健康,并且青少年活動力比較大,用腦比較多,所以這個時候應該,粗細糧搭配,這樣才有全方位的營養(yǎng),谷物類可以選擇全麥食品、燕麥片或面包;為攝入蛋白質(zhì),可以選擇吃一個煮雞蛋;配以新鮮水果,而不是果汁,因為前者包含更多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素;乳制品最好選擇脫脂或者低脂的牛奶、酸奶或奶酪。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
青少年早餐可以吃谷類食物,中學生正是長身體的時候,所以早餐一定要吃好。早餐吃好,有很多要注意的,營養(yǎng)早餐的四大要素:谷類能量,蛋白營養(yǎng),堿性豆奶,果蔬精華!營養(yǎng)早餐。最佳內(nèi)容,多吃:全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜;少吃:油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等
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