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學(xué)生掉頭發(fā)怎么辦？

病情描述:
我最近一段時(shí)間總是掉頭發(fā)，不管是洗頭，還是梳頭的時(shí)候都會(huì)掉黑乎乎的一大把，學(xué)生掉頭發(fā)怎么辦？
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楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

學(xué)生掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、改善飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。脫發(fā)通常由熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良、精神緊張、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響毛囊生長(zhǎng)周期。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜顛倒。生理性脫發(fā)無(wú)須特殊治療，規(guī)律作息后多可自行恢復(fù)。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。日?？稍黾与u蛋、瘦肉、海帶等食物的攝入，避免過(guò)度節(jié)食。若伴隨指甲脆裂、乏力等癥狀，需排查缺鐵性貧血。

3、緩解壓力

考試焦慮等心理因素可能誘發(fā)斑禿?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式減壓，家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情緒變化。急性應(yīng)激性脫發(fā)通常表現(xiàn)為突發(fā)片狀脫發(fā)，解除誘因后毛發(fā)可再生。

4、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物，需持續(xù)治療3-6個(gè)月見(jiàn)效。

日常避免頻繁燙染頭發(fā)，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時(shí)就診皮膚科。

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