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喝酸奶減肥科學(xué)嗎?

病情描述:
聽說酸奶的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量很高,喝酸奶減肥科學(xué)嗎?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
喝酸奶減肥是可能的,1、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸,可以促進(jìn)腸道的蠕動,從而治療便秘,減輕體重。2、酸奶含豐富蛋白質(zhì)和鈣元素,對人體很好。3、牛奶經(jīng)發(fā)酵后,燃燒脂肪的重要元素——B族維生素會增加。4、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,喝了特飽,而且熱量也不高同時,它帶來的飽腹感也可以間接使進(jìn)食減少。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
酸奶是大眾很喜歡的奶制品,它助消化,當(dāng)然可以用來減肥。酸奶中含有豐富的可改善便秘益生菌,以及豐富的鈣質(zhì),是可以促進(jìn)脂肪燃燒的營養(yǎng)物質(zhì),因此,想要減肥瘦身的女性可以多喝些酸奶,低脂奶也是不錯的選擇。
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