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吃果仁可以補腦嗎？

病情描述:
上高三了，感覺(jué)自己的腦子轉不過(guò)來(lái)了，吃果仁可以補腦嗎？

共2個(gè)回答

陳啟眾副主任醫師去掛號: 寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

增加堅果類(lèi)食物的攝入，特別是核桃，對于中老年人的認知能力有改善作用。較多的堅果攝入，與記憶力、認知靈活性、信息處理速度，以及整體的認知功能改善有關(guān)。核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營(yíng)養大腦，促進(jìn)細胞的生長(cháng)，延緩腦細胞的衰弱進(jìn)程，提高思維能力。每次1-2個(gè)核桃，每日2次，生吃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。

謝琪主任醫師去掛號: 桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

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