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吃黑巧克力對(duì)身體有益嗎?

病情描述:
我很喜歡吃巧克力,但我現(xiàn)在在減肥,不敢吃太多的甜食糖類,我朋友說(shuō)我現(xiàn)在吃黑巧克力可以對(duì)身體還好,吃黑巧克力對(duì)身體真的有益嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以適當(dāng)吃一點(diǎn)黑巧克力。它含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì),并且含糖量和脂肪量最低。黑巧克力還有降壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用,但是黑巧克力每天最多只能吃兩小塊。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃巧克力的好處:1、保護(hù)心血管,降血壓;2、控制食欲、促進(jìn)新陳代謝;3、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng);4、調(diào)節(jié)免疫功能;5、抗抑郁;6、抗衰老;7、潤(rùn)澤皮膚;8、讓人變聰明;9、提高性欲;10、抗感冒(只適用于男性);11、減肥(食用方法適當(dāng));12、愉悅心情。壞處:1、熱量高,吃多了易導(dǎo)致肥胖;2、由于巧克力中含有微量草酸,所以不建議1至3歲的嬰幼兒食用巧克力,3歲以上的兒童在食用巧克力后應(yīng)注意漱口,以防蛀牙。
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