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營(yíng)養不良會(huì )引起脫發(fā)嗎？

病情描述:
我才15歲，每天都會(huì )脫發(fā)，中醫說(shuō)可能營(yíng)養不良造成的，營(yíng)養不良會(huì )引起脫發(fā)嗎？
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季素珍 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 皮膚科

營(yíng)養不良確實(shí)會(huì )引起脫發(fā)，常見(jiàn)誘因包括蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素D水平低下、鋅元素缺乏等。脫發(fā)通常表現為頭發(fā)稀疏、易斷裂或生長(cháng)緩慢，可通過(guò)調整飲食結構或醫學(xué)干預改善。

1、蛋白質(zhì)缺乏

長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )導致毛囊萎縮，表現為頭發(fā)干枯易斷。建議每日攝入雞蛋、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴重者可遵醫囑使用復方氨基酸注射液。

2、鐵元素不足

缺鐵性貧血會(huì )減少毛囊供氧，引發(fā)彌漫性脫發(fā)?？墒秤脛?dòng)物肝臟、紅肉補鐵，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。

3、維生素D缺乏

維生素D參與毛囊周期調控，缺乏時(shí)可能加重脫發(fā)。適當曬太陽(yáng)并補充香菇、海魚(yú)，嚴重缺乏時(shí)需使用骨化三醇軟膠囊。

4、鋅元素缺乏

鋅元素缺乏會(huì )延緩頭發(fā)生長(cháng)周期，伴隨頭皮屑增多?？赏ㄟ^(guò)牡蠣、堅果補充，臨床常用葡萄糖酸鋅口服溶液進(jìn)行糾正。

均衡攝入瘦肉、深色蔬菜等營(yíng)養素豐富的食物，避免過(guò)度節食。若調整飲食后脫發(fā)持續加重，建議及時(shí)就診營(yíng)養科或皮膚科排查其他病因。

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