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做什么運動能減輕血壓

病情描述:
我怕服藥副作用大,所以打算用運動的方式來降壓,那做什么運動最合適?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
通過運動降壓還能控制體重,但是要讓自己感覺到舒心,足踩鵝卵石對一二期高血壓病患者有益,病人可赤腳在凸凹不平的鵝卵石小徑蹬踏或小步跑。亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石,平放在地上,赤腳在上面反復來回不停地踩踏?;蛘哂锰暨x過的鵝卵石,固定在0.5平方米的濕水泥上,制成鵝卵石水泥板,赤腳在上面有節(jié)奏地踩踏。踏鵝卵石的時間安排在早晚進行,每次15分鐘以上,踩踏時需防止跌倒,天涼時要防止感冒。
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