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高血壓患者要如何運動(dòng)？

患者：女，38歲

病情描述:
得高血壓兩年來(lái)，血壓不穩定，還長(cháng)胖了朋友讓我多運動(dòng)，那做什么運動(dòng)合適？
共1個(gè)回答
顧倩 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 兒科
高血壓患者需要適當運動(dòng)控制肥胖，高血壓病人每周運動(dòng)次數不少于3次，每次不少于30分鐘，但以小于60分鐘為限，一定要在服藥及少量進(jìn)食食物后運動(dòng)；運動(dòng)主要以有氧運動(dòng)為主，如散步、慢跑、做操、登山、騎自行車(chē)、游泳、打太極拳，有關(guān)節運動(dòng)障礙者以游泳為好。運動(dòng)以微汗、心率增加不超過(guò)基礎的20％為宜。對于年輕高血壓病人，運動(dòng)量可適量增加。
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