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孕婦吃夏威夷果有什么好處

病情描述:
我老婆在懷孕期很喜歡吃夏威夷果，聽說這種堅(jiān)果吃了很好，那究竟有什么好處？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量食用夏威夷果有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，主要益處包括提供優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善孕期便秘、調(diào)節(jié)血脂。建議選擇原味無添加產(chǎn)品，每日攝入量控制在10-15克。


1、優(yōu)質(zhì)蛋白


夏威夷果含有人體必需氨基酸，有助于胎兒組織生長(zhǎng)。孕婦可能出現(xiàn)蛋白質(zhì)需求增加，表現(xiàn)為易疲勞、水腫。可搭配雞蛋或牛奶食用。


2、神經(jīng)發(fā)育


富含歐米伽7脂肪酸和葉酸，能降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。孕期缺乏可能引發(fā)肢體麻木。建議與深綠色蔬菜同食增強(qiáng)吸收。


3、改善便秘


膳食纖維含量較高，可緩解妊娠期腸蠕動(dòng)減緩。典型癥狀為排便困難、腹脹明顯。食用時(shí)需配合足量飲水。


4、調(diào)節(jié)血脂


單不飽和脂肪酸占75%以上，有助于維持孕期血脂平衡。高脂血癥孕婦可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?。避免與油炸食品同食。


出現(xiàn)堅(jiān)果過敏應(yīng)立即停用，妊娠糖尿病孕婦需嚴(yán)格控制攝入量，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案。

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