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蜜棗都有哪些功效？

患者：女，28歲

病情描述:
之前在超市買(mǎi)了一袋新疆蜜棗，蜜棗都有什么功效呢？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

蜜棗具有補血益氣、潤肺止咳、健脾養胃、安神助眠等功效，適合氣血不足、干咳少痰、消化不良、睡眠不佳等人群適量食用。


1、補血益氣


蜜棗富含鐵元素和多種維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀，適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虛弱者食用。


2、潤肺止咳


蜜棗含黏液質(zhì)和糖分，能緩解咽喉干燥，減輕呼吸道刺激，對干咳無(wú)痰或慢性支氣管炎有輔助調理作用。


3、健脾養胃


蜜棗中的膳食纖維和有機酸可促進(jìn)消化液分泌，增強胃腸蠕動(dòng)，改善食欲不振和功能性消化不良。


4、安神助眠


蜜棗含有天然色氨酸成分，能調節神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對輕度失眠有一定改善效果。


蜜棗含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量；食用后可搭配適量運動(dòng)促進(jìn)代謝，避免空腹大量食用引發(fā)胃酸過(guò)多。

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